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Vinyasa

Una pratica dinamica ed energica per fluire nel movimento attraverso il respiro. Le classi si articolano in sequenze di asana (posture) legate fra loro dalla transizione vinyasa: saluti al sole, posizioni in piedi, equilibri, posizioni sedute e rilassamento finale.

I movimenti del corpo sono armonizzati con il respiro: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione.

La pratica del Vinyasa migliora la forza, l’equilibrio e la flessibilità sia fisica che mentale.


La lezione è aperta a tutti e richiede un impegno fisico medio alto.