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VINYASA

Una pratica dinamica ed energica per fluire nel movimento attraverso il respiro. Le classi si articolano in sequenze di asana (posture) legate fra loro dalla transizione vinyasa: saluti al sole, posizioni in piedi, equilibri, posizioni sedute e rilassamento finale.

I movimenti del corpo sono armonizzati con il respiro: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione.

La pratica del Vinyasa migliora la forza, l’equilibrio e la flessibilità sia fisica che mentale.

La lezione è aperta a tutti e richiede un impegno fisico medio alto.


YOGA NIDRA


Yoga Nidra: una tecnica di rilassamento profondo per liberarsi dalle tensioni muscolari, emozionali e mentali.

Abbassare i livelli di stress e migliorare la qualità del sonno.

Yoga nidra si pratica in savasana, sdraiati a terra.

La lezione è aperta a tutti e richiede un impegno fisico medio.