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Yoga in Azienda

Perché lo yoga in azienda?

I benefici dello yoga sono molteplici sia a livello fisico che mentale.

È un rimedio allo stress, offre strumento per la riduzione dell’ansia e in una maggiore serenità.

Le persone che praticano yoga sviluppano capacità di ascolto, apertura mentale, attenzione verso gli altri, maggiore autocontrollo, maggiore positività. Sono tutte doti molto importanti per un’azienda che ha bisogno di un clima armonico per il raggiungere i suoi obbiettivi.

Per i manager lo yoga può aumentare le capacità di leadership, per i quadri si lavora sull’aumento della capacità relazionale e l’empatia.

Come accade per altre attività di team building, praticare yoga in gruppo migliora anche lo spirito di squadra dei dipendenti.

Ci sono poi altri vantaggi fisici. Per chi passa diverse ore davanti al computer la pratica dello yoga rappresenta una soluzione per migliorare la postura e slegare i muscoli.

Come si svolge lo yoga in azienda?

Le lezioni hanno una durata di 60 o 75 minuti articolati come segue:

35/45mn di lavoro fisico attraverso le asana (posture). L’obbiettivo è di rinforzare e allungare i muscoli profondo (posturali) per contrastare il mal di schiena, alleviare le tensioni nelle spalle, migliorare la postura;

10/15mn di pranayama, gli esercizi di respirazione per una maggior serenità;

10/15mn di meditazione mindfulness per una maggior consapevolezza.