Le mie lezioni

Yoga dinamico vinyasa

Una meditazione in movimento

Lo Yoga Vinyasa è uno stile dinamico e creativo in cui movimento e respiro si armonizzano. Attraverso il respiro, mente e corpo si uniscono e la pratica diventa una meditazione in movimento. Concentrati e scopriti, pratica dopo pratica, intraprendi questo viaggio verso te stesso attraverso te stesso.

Yoga Nidra & viaggio sonoro

Rilassamento indotto e bagno di gong

Rilassamento profondo e viaggio sonoro, abbandono fisico e mentale indotto da una rotazione della coscienza guidata dalla voce e dagli strumenti olistici.
A metà fra sonno e veglia, questa pratica è un metodo per ritrovare l’armonia e prendersi cura di corpo, mente e spirito. Non devi fare nulla, ascolta la voce e lascia le vibrazioni del gong lavorare in profondità su tutti i livelli: fisico, emotivo, mentale e spirituale.
Uscirai da questa pratica riposato e rilassato, ti sentirai leggero e tranquillo.

Yoga dolce, restorativo

Rilassati e recupera

Lo yoga dolce o restorativo si effettua attraverso movimenti semplici, leggeri e privi di sforzi per allungare e rilassare il corpo.
Può diventare una forma di yoga terapeutico per alleviare le tensioni muscolari e aiutare a trovar maggior serenità mentale.
Gli esercizi di respirazione e di meditazione intensificano la sensazione di calma e rilassamento.